Le périnée, souvent surnommé le « hamac » du bassin, joue un rôle essentiel dans notre quotidien : continence, soutien des organes, sexualité, équilibre postural… Pourtant, il reste encore méconnu. Quand il se fragilise ou quand il souffre, différentes pathologies peuvent apparaître. En parler, c’est déjà lever un tabou et ouvrir la voie à une meilleure prévention et une prise en charge adaptée.

1. L’incontinence urinaire et anale

Probablement les troubles les plus connus du périnée.

• Incontinence urinaire : fuites lors d’un effort (toux, sport, éclat de rire) ou envies urgentes difficiles à retenir.
• Incontinence anale : plus rare, mais souvent très gênante, elle peut concerner les gaz ou les selles.

💡 Bonne nouvelle : la rééducation périnéale donne d’excellents résultats et permet souvent de retrouver confort et confiance.

2. Le prolapsus ou descente d’organes

On parle de prolapsus quand la vessie, l’utérus ou le rectum « descendent » vers le vagin. Cela peut donner une sensation de pesanteur, de boule ou de gêne.

Les prolapsus anaux existent aussi dans ce cas la en plus de la reeducation, consulter un proctologue pourra vous aiguiller.

👉 La kinésithérapie, l’ostéopathie, certaines adaptations du quotidien et, dans certains cas, la chirurgie, sont des pistes efficaces.

3. Les douleurs périnéales

Le périnée peut être le siège de douleurs chroniques ou ponctuelles :

• Douleurs musculaires ou myofasciales (tensions, contractures).
• Douleurs neurologiques (comme la névralgie pudendale).
• Douleurs sexuelles (dyspareunie, vestibulodynie, vaginisme).

Chaque douleur a son origine, et comprendre la cause est la première étape vers un soulagement.

4. Les troubles post-partum

Après un accouchement, le périnée a parfois besoin d’un vrai temps de récupération.

• Sensation de lourdeur.
• Fuites urinaires passagères.
• Douleurs lors des rapports.
• Perte de force ou de sensations aux rapports
  Ces symptômes ne doivent jamais être banalisés : un accompagnement adapté aide à retrouver confiance et confort.

5. Les troubles liés à la ménopause

Avec la baisse des hormones, les tissus du périnée peuvent devenir plus fragiles : sécheresse vaginale, inconfort, fragilité urinaire… Là encore, il existe des solutions (rééducation, soins locaux, activité physique adaptée).

🌿 En résumé

Les pathologies périnéales sont variées, mais elles ont un point commun : elles ne doivent pas être vécues dans le silence. Parler de son périnée, ce n’est pas se plaindre, c’est prendre soin de soi.

👉 La prévention, la rééducation, l’accompagnement médical et para-médical offrent de vraies pistes d’amélioration, quel que soit l’âge ou le parcours de vie.

Ton périnée mérite ton attention, un peu comme un muscle précieux qu’on apprend à connaître, à protéger et à chérir.